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코로나19 마음돌봄

관리자 2020-03-03 (화) 10:46 2개월전 108  

코로나19 마음돌봄 Tip

 

 

1. 감염병 유행 시 사람들이 보이는 자연스러운 반응은 다음과 같습니다.

 

-감염에 대한 불안, 걱정, 공포, 두려움

-감염병과 관련된 정보와 뉴스에 대한 과도한 몰두와 집착

-정부나 지자체, 공공기관에 대한 불신과 의심

-주변 사람들에 대한 경계심 증가와 외부 활동 감소

 

2. 예방만큼 중요한 정확하게, 제대로 알기

 

위 반응들은 현실적인 위험으로부터 시작되지만, 잘못된 정보나 가짜뉴스로 인해 정서적인 불안감을 더욱 증폭시킬 수 있습니다. 스트레스 상황에서 사람들은 최대한 많은 정보를 수집하여 불안감을 해소하려는 경향이 있지만, 부정확한 정보로 인한 편견으로 감염병 치료와 예방을 방해할 수 있습니다. 이럴 때일수록 정확한 정보를 선별하여 받아들이는 것이 중요합니다.

 

SNS 및 지인들에게 정보를 공유할 때에는

 

-검증된 사실만 공유하기

-명확한 출처 밝히기

 

3. 감염병에 대한 마음돌봄, 이렇게 해 보세요.

 

-내 느낌과 감정 수용하기 : 불안과 공포는 자연스러운 반응임을 인지하기

-신뢰할 수 있는 정보를 선별하여 받아들이기

-정보에 대한 과도한 몰두로 지친 몸과 마음을 돌봐주기

-가까운 사람들과 자신이 느끼는 감정, 생각들에 대해서 이야기를 나누며 감정 환기하기

-메시지, 전화 등 지인과 일상의 불안을 나누고 서로 격려해주기

-충분한 수면과 규칙적인 식사를 통해 건강한 생활패턴 유지하기

-위생수칙 준수하기

-의료진과 방역요원, 교내 담당자의 지시 따르기

 

 

여호와께서 너를 지켜 모든 환난을 면케 하시며 또 네 영혼을 지키시리로다 시편 121:7

 

 

 

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