코로나19 마음돌봄 Tip
1. 감염병 유행 시 사람들이 보이는 자연스러운 반응은 다음과 같습니다.
-감염에 대한 불안, 걱정, 공포, 두려움
-감염병과 관련된 정보와 뉴스에 대한 과도한 몰두와 집착
-정부나 지자체, 공공기관에 대한 불신과 의심
-주변 사람들에 대한 경계심 증가와 외부 활동 감소
2. 예방만큼 중요한 ‘정확하게, 제대로 알기’
위 반응들은 현실적인 위험으로부터 시작되지만, 잘못된 정보나 가짜뉴스로 인해 정서적인 불안감을 더욱 증폭시킬 수 있습니다. 스트레스 상황에서 사람들은 최대한 많은 정보를 수집하여 불안감을 해소하려는 경향이 있지만, 부정확한 정보로 인한 편견으로 감염병 치료와 예방을 방해할 수 있습니다. 이럴 때일수록 정확한 정보를 선별하여 받아들이는 것이 중요합니다.
※ SNS 및 지인들에게 정보를 공유할 때에는
-검증된 사실만 공유하기
-명확한 출처 밝히기
3. 감염병에 대한 마음돌봄, 이렇게 해 보세요.
-내 느낌과 감정 수용하기 : 불안과 공포는 자연스러운 반응임을 인지하기
-신뢰할 수 있는 정보를 선별하여 받아들이기
-정보에 대한 과도한 몰두로 지친 몸과 마음을 돌봐주기
-가까운 사람들과 자신이 느끼는 감정, 생각들에 대해서 이야기를 나누며 감정 환기하기
-메시지, 전화 등 지인과 일상의 불안을 나누고 서로 격려해주기
-충분한 수면과 규칙적인 식사를 통해 건강한 생활패턴 유지하기
-위생수칙 준수하기
-의료진과 방역요원, 교내 담당자의 지시 따르기
“여호와께서 너를 지켜 모든 환난을 면케 하시며 또 네 영혼을 지키시리로다” 시편 121:7
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